Her kan man skrive ned alle gode råd man måtte ha mot smerter i bekkenet Vil tro at flere vil sette pris på tips om hva som kan hjelpe når det verker

Her er de rådene jeg kommer på i farten:

- Ta korte skritt
- "Rull på sålen" når du går
- Ta ett og ett trinn i trapper, noen synes faktisk også det er best å gå baklengs(!)
- Få nok hvile
- Sov med pute mellom knærne på natta. Det kan også hjelpe å ligge på ryggen med pute under lårene slik at ryggen presses ned i madrassen
- Få behandling tidlig (en del terapeuter vil ikke ta i pasienter før uke 12 pga faren for spontanabort, men etter det er det fritt fram)
- Bassengtrening i oppvarmet basseng
- Unngå å sitte på harde underlag, ta heller med pute
- Unngå å fryse, kulde kan gi mer smerter
- MBT sko (burde egentlig få betalt for reklamen for disse altså )

Varmeflaske/-r
Massasje (av mannen eller fysioterapaut el.)
Varm dusj
Hvile
Lytte til kroppen